முடக்கப்படும் இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கை மீட்பது எப்படி?

 பிரபலமான சமூகவலைதளமான இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கு முடக்கப்பட்டால் அதனை மீட்பது எப்படி? என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.   


ஒருவரின் தினசரி வாழ்க்கையின் அங்கமாகவே மாறிவிட்டது சமூகவலைதளங்கள். அவை இல்லாமல் மனிதவாழ்க்கையின் ஒருநாள் முழுமையடையுமா? என்றால் இல்லலை என பளீச் என பதில் சொல்லிவிடலாம். குறிப்பாக, மக்கள் மத்தியில் இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கு மற்றும் ரீல்ஸ் மீது மோகம் அதிகரித்துள்ளது. ரீல்ஸூக்காக நேரம் செலவிடுபவர்களின் எண்ணிக்கை இன்றைய உலகில் அதிகமாகிவிட்டது. அப்படிப்பட்ட இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கு ஏதோ ஒரு காரணத்தால் முடக்கப்பட்டால் அதனை மீட்பது எப்படி? என்பதை தெரிந்து கொள்வோம். 

இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கு முடக்கம்

சமூக வழிகாட்டுகதல்களை முறையாக பின்பற்றப்படாத இன்ஸ்டாகிராம் கணக்குகள் முடக்கப்படலாம். பாலியல் செயல்பாடு தொடர்பான வீடியோக்கள், கன்டென்டுகள், கிராபிக் வன்முறை, ஸ்பேம், துஷ்பிரயோகம், பயங்கரவாதம் உள்ளிட்ட குற்றங்கள் தொடர்பான போஸ்டுகளுக்காக தடை செய்யப்படலாம். உங்களின் லைக் மற்றும் பாலோ மூலம் ஏதேனும் சந்தேகம் ஏற்பட்டால் இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கு முடக்கப்படும். 

இன்ஸ்டாகிராம் மீட்பது எப்படி?

முடகப்பட்ட இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கை மீட்க, இன்ஸ்டாகிராம் ஹெல்ப்லைனை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.அங்கு கொடுக்கப்படும் படிவத்தை பூர்த்தி செய்து அப்பீல் செய்யலாம். அதில் மீண்டும் கிடைக்கவில்லை என்றால் இன்ஸ்டாகிராம் அக்கவுண்ட் மறுசீரமைக்கப்படுவது குறித்த விண்ணப்பத்தை அளிக்க வேண்டும். இதுபோன்று பல வழிமுறைகள் முடகப்பட்ட இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கை மீட்பதற்கு உள்ளன. சரியான காரணத்தையும், அதற்கான படிவத்தையும் கொடுத்து விண்ணப்பிக்கும்பட்சத்தில் உங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் அக்கவுண்ட் மீண்டும் கிடைக்கும்.


ALSO READ : நீச்சல் பயிற்சி அரை மணி நேரம் செய்தால் கிடைக்கும் அற்புத பலன்கள் என்ன தெரியுமா?


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

வாய்ப்புண்ணால் ரொம்ப அவஸ்தையா? இதனை தடுக்க சில பாட்டி வைத்தியம்! இதோ உங்களுக்காக.....

Image
 பொதுவாக நம்மில் பலருக்கு அடிக்கடி வாய்ப்புண் வருவதுண்டு. இது மிகவும் சாதாரண விஷயமாக இருந்தாலும், அதைக் கவனிக்காமல் விட்டாலோ, அடிக்கடி வந்தாலோ பிரச்சினை பெரிதாகிவிடும். தொடக்கத்தில் உதடு, கன்னம், நாக்கு, அண்ணம் ஆகிய பகுதிகளில் கடுகளவு தோன்றும் கொப்புளங்கள், சில நாட்களில் உடைந்து, குழிப்புண்களாக மாறி வலியை ஏற்படுத்தும். எனவே இவற்றை ஆரம்பத்திலே தடுப்பது நல்லது. இதற்கு சில எளிய வைத்தியங்கள் உள்ளன. தற்போது அவை என்னென்ன என்பதை இங்கே பார்ப்போம்.  * தேங்காய் பால் எடுத்து அதை வைத்து தினமும் 3-4 முறை வாய் கொப்புளிக்கவும். *  ஒரு டம்ளர் குளிர்ந்த நீரும், ஒரு டம்ளர் சூடான தண்ணீரும் எடுத்து இரண்டையும் மாற்றி மாற்றி வாய் கொப்புளிக்கவும். இது மௌத் அல்சர்க்கு நல்ல தீர்வாக அமையும். * 2 கப் தண்ணீர் கொதிக்க வைத்து, அதில் 1 கப் வெந்தய கீரை சேர்த்து நீக்கி விடவும். இதை சிறிது நேரம் அப்படியே மூடி வைக்கவும். இந்த தண்ணீரை வடிகட்டி தினமும் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை வாய் கொப்புளிக்கவும். *  1 கப் தண்ணீரில் 1 தேக்கரண்டி தனியா சேர்த்து கொதிக்கவிடவும். லேசாக சூடானதும் வடிகட்டி இதை வைத்து வாய் க...
Read more

கண்களில் ஏற்படும் வறட்சியை தடுக்கும் வழிகள் ....

Image
 கண்களில் ஏற்படும் வறட்சி தலைவலியை உருவாக்கும். அடிக்கடி தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். நவீன தொழில்நுட்பங்கள் பெருகியுள்ள இன்றைய காலகட்டத்தில், கண்கள் பாதுகாப்பு என்பது அனைத்து வயதினருக்கும் முக்கியமானது. கண்களில் உருவாகும் வறட்சி காரணமாக நமது கவனம் சிதறுவதுடன், தலைவலியும் உருவாக வாய்ப்பு இருக்கிறது. இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபட கீழ்கண்ட எளிமையான வழிமுறைகளை கடைப்பிடிக்கலாம். இவை பொதுவான வழிமுறைகள் மட்டுமே. முறையான ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை தொடர்பு கொண்டு அதன்படி செயல்பட வேண்டும். இரவில் நீண்ட நேரம் கண் விழித்திருத்தல், கணினி, செல்போன், டி.வி., பார்த்து விட்டு தூங்குவது போன்ற செயல்களால் கண்கள் மிகவும் பாதிப்படைகின்றன. அதனால், கண்களில் நீர் வடிதல், கண் எரிச்சல் ஏற்பட்டு வறட்சி ஏற்படுகிறது. தினமும் எட்டு மணி நேர தூக்கம், ஆரோக்கியமான உணவு, ஓய்வு ஆகிய மூன்றையும் சரியாக கடைப்பிடித்தால் கண்கள் பாதிப்படையாமல் பாதுகாக்கலாம்.  எதிர்பாராத சூழ்நிலையில் கண்களில் தூசி விழுந்தால், தூய்மையான குளிர்ந்த நீரால் மட்டுமே கண்களை கழுவ வேண்டும். அந்த சமயத்தில் கண்களில் எண்ணெய் அல்லது சுய மருத்துவ முறையில்ஏத...
Read more

வயிற்று கொழுப்பை வேகமாக கரைக்கனுமா? மறக்காமல் இந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்து வாங்க போதும்!

Image
 இன்றைய காலத்தில் பலரும் வயிற்று கொழுப்பு பிரச்சினையால் அவதிப்பட்டு வருகிறார்கள். இதற்காக டயட்டுகள், கண்ட கண்ட உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொண்டு வருகிறார்கள். உண்மையில் வீட்டில் இருந்தப்படி கூட வயிற்று கொழுப்பை எளியமுறையில் கரைக்கலாம். அந்தவகையில் வயிற்றின் கொழுப்பை எளிய முறையில் கரைக்க கூடிய 5 உடற்பயிற்சிகளை எப்படி செய்யலாம் என்பதை இங்கே பார்ப்போம்.  பை சைக்கிளிங் சைக்கிளில் நீண்ட தூரம் பயணிக்கும் போது, அது நமது உடல் வலிமைக்கு உதவுகிறது. 30 நிமிட பயணிப்பதன் மூலம், 250-500 கலோரிகள் வரை எரிக்கலாம். ரிவர்ஸ் கிரஞ்ச் இந்த பயிற்சி வயிற்று பகுதியின் முதன்மை தசைகளை வலுப்படுத்துவதில் பெரும்பங்கு வகிக்கிறது. ஒவ்வொரு பயிற்சியின் போதும், மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளியிட வேண்டும்.  வெர்டிக்கல் லெக் கிரஞ்ச் உடலை கிடைமட்டமாக வைத்துக் கொண்டு, கால்களையும், தலைப்பகுதியையும் உயர்த்தி இறக்க வேண்டும். இதன்மூலம் அடி வயிற்று பகுதி கடினமடையும். உடற்பயிற்சி பால் கிரெஞ்ச் இந்த உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வதற்கு நல்ல உடல் வலு தேவைப்படும். இதற்காக ஒரு உடற்பயிற்சி பந்து வாங்கி கொள்ள வேண்டும்.   ALSO READ :...
Read more