காலையில் புல் தரையில் வெறுங்காலுடன் நடந்தால் இத்தனை நன்மைகளா..!!

 காலையில் எழுந்ததும் பச்சைப் புல்லில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு வியக்கத்தக்க அளவில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். அதன் நன்மைகளை அறிந்தால், நீங்களும் இந்த பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பீர்கள்.

• அதிகாலையில் பனி படர்ந்த புல் மீது நடப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்
• கால்களில், ஈரமான புல்லில் வைத்து சிறிது நேரம் நடக்கும்போது, ​​அது ஒரு சிறந்த கால் மசாஜ் வேலையை செய்கிறது.
• பாதத்தின் கீழ் உள்ள மென்மையான செல்களுடன் தொடர்புடைய நரம்புகளை தூண்டுகிறது .

புல் மீது வெறுங்காலுடன் நடப்பதன் நன்மைகள்: நம் வீட்டில் பெரியவர்கள் பெரும்பாலும் புல் மீது வெறுங்காலுடன் நடக்க வேண்டும் என அறிவுரை கூறுவார்கள். ஆனால் அதுஏன் அவ்வாறு கூறுகிறார்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இன்றைய காலகட்டத்தில் செருப்பு, ஷூ அணியாமல் வெளியே செல்ல முடியாத நிலை இருப்பதால், வெறுங்காலுடன் நடக்கும் போக்கு ஏறக்குறைய இல்லவே இல்லை எனலாம். தினமும் காலையில் எழுந்ததும் புல்லில் வெறுங்காலுடன் குறைந்தது 20 நிமிடங்களாவது நடக்க வேண்டும் என்று பல சுகாதார நிபுணர்கள் வலியுறுத்துவார்கள். இதன் பலன்களைக் கேட்டால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். காலையில் எழுந்ததும் பச்சைப் புல்லில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு வியக்கத்தக்க அளவில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். அதன் நன்மைகளை அறிந்தால், நீங்களும் இந்த பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பீர்கள்.

புல்வெளியில் வெறுங்காலுடன் நடப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

1. கண்களுக்கு நன்மைகள்

காலையில் எழுந்ததும் புல்லில் வெறுங்காலுடன் நடந்தால் உள்ளங்கால்களில் அழுத்தம் கொடுக்கும். உண்மையில், நம் உடலின் பல பாகங்களின் அழுத்தம் நமது உள்ளங்கால்களில் உள்ளது. கண்களும் இதில் அடங்கும். சரியான புள்ளியில் அழுத்தம் இருந்தால், நம் கண்பார்வை கூர்மை நிச்சயமாக அதிகரிக்கும்.

2. ஒவ்வாமை சிகிச்சை

அதிகாலையில் பனி படர்ந்த புல் மீது நடப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நமக்கு இயற்கை சிகிச்சை அளிக்கிறது. இது பாதத்தின் கீழ் உள்ள மென்மையான செல்களுடன் தொடர்புடைய நரம்புகளை தூண்டுகிறது . மூளைக்கு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. இது ஒவ்வாமை போன்ற பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.

3. பாதங்களுக்கு மசாஜ்

கால்களில், ஈரமான புல்லில் வைத்து சிறிது நேரம் நடக்கும்போது, ​​அது ஒரு சிறந்த கால் மசாஜ் வேலையை செய்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், கால்களின் தசைகள் நிறைய தளர்வு பெறுகின்றன, இதன் காரணமாக வலி நீங்கி நிவாராணம் கிடைக்கும்.

4. பதற்றம் மன அழுத்தத்தை போக்கும்

காலையில் புல் மீது வெறுங்காலுடன் நடப்பது நமது மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது மனதை ரிலாக்ஸ் செய்து பதற்றத்தை போக்குகிறது. மன அழுத்தத்தை போக்கி நிம்மதியான உணர்வைத் தருகிறது. 

ALSO READ : குளிர் காலத்தில் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் Glutathione- உணவுகள் மூலம் பெறுவது எப்படி?